トッコリハダ턱걸이해요とは

놀이터 철봉을 잡고 턱걸이 열 개를 성공했어요.

公園の鉄棒を握って懸垂10回に成功しました。

등 근육을 넓히기 위해 매일 턱걸이하고 있어요.

背中の筋肉を広げるために毎日懸垂をしています。

근력이 아직 부족해서 턱걸이하지 못해요.

筋力がまだ足りなくて懸垂ができません。

반동을 쓰지 않고 오직 등 힘으로만 턱걸이해야 효과가 커요.

反動を使わずに背中の力だけで懸垂してこそ効果が大きいです。

열심히 턱걸이해서 손바닥에 굳은살이 박였어요.

熱心に懸垂をして手のひらにマメができました。

턱걸이하기는 힘들지만 등 프레임을 넓히는 데는 최고예요.

懸垂をするのは大変ですが、背中のフレームを広げるには最高です。

턱걸이하다가 손에 힘이 빠져서 봉에서 내려왔어요.

懸垂をしていて手の力が抜けたのでバーから降りました。

턱걸이하는 동안 팔꿈치가 벌어지지 않게 주의하세요.

懸垂をしている間、肘が開かないように注意してください。

헬스장에서 턱걸이하거나 랫풀다운을 합니다.

ジムで懸垂をしたりラットプルダウンをしたりします。

혼자서 턱걸이하는 것을 목표로 밴드를 사용해 연습 중이에요.

自力で懸垂ができるようになることを目標にバンドを使って練習中です。