パルグピョピョギハダ팔굽혀펴기해とは

하루에 스무 개씩 세 세트 팔굽혀펴기했어요.

1日に20回ずつ3セット腕立て伏せをしました。

가슴 근육을 키우기 위해 바른 자세로 팔굽혀펴기하고 있어요.

胸の筋肉を鍛えるために正しいフォームで腕立て伏せをしています。

어깨 통증이 심할 때는 팔굽혀펴기하지 않는 게 좋아요.

肩の痛みがひどい時は腕立て伏せをしない方がいいです。

손목 스트레칭을 하지 않고 팔굽혀펴기하면 무리가 와요.

手首のストレッチをせずに腕立て伏せをすると負担がかかります。

팔굽혀펴기해서 팔과 가슴에 단단하게 힘이 들어갔어요.

腕立て伏せをして腕と胸にしっかりと力が入りました。

처음에는 한 번도 못했지만 꾸준히 연습하니 쉬워졌어요.

最初は1回もできませんでしたが、地道に練習したら楽になりました。

무리해서 팔굽혀펴기하다가 손목이 꺾였어요.

無理して腕立て伏せをしていて手首をひねってしまいました。

팔굽혀펴기하는 동안 복부에 힘을 꽉 주고 버텼어요.

腕立て伏せをしている間、腹部にぐっと力を入れてキープしました。

매일 팔굽혀펴기하거나 턱걸이를 해요.

毎日腕立て伏せをしたり懸垂をしたりします。

상체 근력을 기르려면 팔굽혀펴기하는 것을 권장합니다.

上半身の筋力を鍛えるには腕立て伏せをすることをお勧めします。