스트레칭을 하면서 상체를 앞으로 깊게 굽혔어요.

ストレッチをしながら上半身を前に深く曲げました。

무릎을 살짝 굽히고 중심을 낮추고 있어요.

膝を軽く曲げて重心を低くしています。

이 자세에서는 허리를 뒤로 굽히지 마세요.

このポーズでは腰を後ろに曲げないでください。

무릎을 천천히 굽혀서 바닥에 앉았어요.

膝をゆっくり曲げて床に座りました。

상체를 굽히지만 시선은 정면을 바라보아야 합니다.

上体を曲げますが目線は正面を向いていなければなりません。

다리를 굽히다가 통증이 느껴져서 바로 동작을 멈췄어요.

足を曲げていて痛みを感じたので、すぐに動作を止めました。

팔을 천천히 굽히는 동안 숨을 들이마시세요.

腕をゆっくり曲げる間に息を吸ってください。

관절을 굽히거나 펴면서 몸을 풀어주세요.

関節を曲げたり伸ばしたりしながら体をほぐしてください。

몸이 뻣뻣해서 허리를 앞으로 굽히는 것이 아직 힘들어요.

体が硬くて腰を前に曲げることがまだ大変です。